Gezondheidschecks voor mannen boven de 40

In het kort

• Gezondheidschecks helpen ziektes vroeg opsporen en voorkomen.

• Vanaf 45 jaar neemt het risico op prostaatkanker toe.

• Laat ook je hart, ogen, darmen, huid en botten controleren.

• Jaarlijkse check-ups houden je algemene gezondheid in topvorm.

Zorg voor je hart met een cardiovasculaire gezondheidscheck

Hart- en vaatziekten ontwikkelen zich vaak zonder dat je het doorhebt. Hoge bloeddruk en een te hoog cholesterolgehalte kunnen de bloedvaten ongemerkt beschadigen en zo het risico op hartproblemen vergroten. Dit vergroot het risico op een hartaanval of beroerte, vooral na je veertigste. Door je hart regelmatig te laten controleren, kun je ernstige complicaties voorkomen.

Welke testen je moet laten doen:

• Bloeddrukmeting om hoge bloeddruk tijdig op te sporen.

• Cholesterolcontrole om het risico op hart- en vaatziekten te verkleinen.

• Bloedonderzoek voor bloedsuikerspiegel om diabetes type 2 vroeg te detecteren.

• ECG en inspanningstest om hartproblemen in een vroeg stadium te signaleren.

Voorkom prostaatproblemen met een regelmatige controle

Vanaf 45 jaar neemt het risico op prostaatkanker toe. In een vroeg stadium veroorzaakt deze ziekte vaak geen klachten, waardoor preventieve screening belangrijk is. Ook goedaardige prostaatvergrotingen kunnen plasklachten veroorzaken. Een regelmatige controle helpt om problemen tijdig te ontdekken en behandelmogelijkheden te bespreken.

Soorten testen en hoe ze werken:

• PSA-test, een bloedonderzoek dat verhoogde prostaatwaarden kan detecteren.

• Rectaal onderzoek om de grootte en structuur van de prostaat te controleren.

• MRI of biopsie bij afwijkende PSA-waarden voor verder onderzoek.

Bescherm je zicht door tijdig je ogen te laten controleren

Hoewel minder scherp zien vaak als een logisch gevolg van ouder worden wordt beschouwd, kunnen ook oogziekten een rol spelen. Aandoeningen zoals glaucoom en maculadegeneratie kunnen zonder behandeling tot blijvend zichtverlies leiden. Vanaf 40 jaar is het verstandig om je ogen regelmatig te laten controleren, vooral als je aanleg hebt voor oogziekten. Door tijdige opsporing kunnen de juiste maatregelen genomen worden om je zicht zo goed mogelijk te behouden.

Welke oogtests belangrijk zijn:

• Oogdrukmeting om glaucoom vroegtijdig te detecteren.

• Netvliescontrole om schade door ouderdom of diabetes op te sporen.

• Gezichtsveldtest om zichtverlies in een vroeg stadium te herkennen.

Darmkanker vroegtijdig opsporen voorkomt ernstige complicaties

Omdat darmkanker zich in veel gevallen vanuit kleine, goedaardige poliepen ontwikkelt, biedt een tijdige screening de kans om deze poliepen te verwijderen voordat ze kwaadaardig worden. Dit maakt preventieve controles niet alleen nuttig voor de vroege detectie van kanker, maar ook voor het actief voorkomen ervan. Vanaf 50 jaar wordt regelmatige screening sterk aanbevolen, vooral bij mensen met een verhoogd risico door erfelijke belasting.

De belangrijkste tests voor darmkankerscreening:

• Stoelgangtest om verborgen bloed in de ontlasting te detecteren.

• Coloscopie om poliepen en vroege stadia van kanker op te sporen.

• CT-Colonografie als minder ingrijpende alternatieve screening.

Voorkom huidkanker door je huid regelmatig te laten checken

Mannen beschermen zich vaak minder goed tegen de zon, waardoor ze een hoger risico op huidkanker lopen. Verdachte plekjes kunnen in een vroeg stadium worden opgespoord door zelfcontrole en dermatologische screening. Vooral veranderingen in moedervlekken of wondjes die niet genezen, vragen om aandacht. Een tijdige diagnose vergroot de kans op een succesvolle behandeling.

Hoe je je huid zelf kunt controleren:

• Let op veranderingen in moedervlekken, zoals asymmetrie of kleurveranderingen.

• Controleer op wondjes die niet genezen of spontaan bloeden.

• Laat verdachte plekken checken door een dermatoloog voor een grondige beoordeling.

Wist je dat?

Huidkanker vooral voorkomt op lichaamsdelen die het meest worden blootgesteld aan de zon? Je gezicht, romp, handen, armen en benen lopen het grootste risico.

Sterke botten behouden vraagt om aandacht voor botgezondheid

Osteoporose wordt vaak onderschat bij mannen, maar na 50 jaar neemt de botdichtheid af. Dit verhoogt het risico op breuken, vooral in de heup, ruggenwervels en polsen. Omdat botverlies zonder symptomen verloopt, is preventieve screening belangrijk. Met de juiste maatregelen kun je botontkalking vertragen en je botten sterk houden.

 

Welke testen en leefstijlaanpassingen helpen:

• Botdichtheidsmeting om osteoporose vroegtijdig te detecteren.

• Voeding met calcium en vitamine D om botverlies te vertragen.

• Krachttraining en beweging om botmassa en spierkracht te behouden.

Houd je algemene gezondheid op peil met een jaarlijkse check-up

Een jaarlijkse check-up helpt om gezondheidsproblemen vroegtijdig op te sporen en complicaties te voorkomen. Door regelmatig je gezondheid te monitoren, kun je langer fit en energiek blijven. Afhankelijk van je medische voorgeschiedenis kunnen extra tests nodig zijn. Bespreek met je huisarts welke controles voor jou relevant zijn.

Welke controles je jaarlijks moet laten uitvoeren:

• Bloedonderzoek om cholesterol, bloedsuiker en nierfunctie te controleren.

• Hormoonbalans om energie, spiermassa en libido op peil te houden.

• Lichaamsgewicht en BMI om gezondheidsrisico’s tijdig te herkennen.

Conclusie en laatste tips

Preventieve gezondheidschecks helpen om aandoeningen vroegtijdig op te sporen en je levenskwaliteit te behouden. Door regelmatig de juiste testen te laten uitvoeren, kun je veel gezondheidsproblemen voor zijn. Maak een afspraak bij je huisarts om te bespreken welke controles voor jou relevant zijn.

Laat je gezondheid niet aan het toeval over. Door tijdig actie te ondernemen, kun je je fit en gezond voelen, ook op latere leeftijd. Bij twijfel of vragen is het altijd verstandig om contact op te nemen met je huisarts of apotheker.

Veelgestelde vragen

Hoe weet ik of ik een verhoogd risico heb op hart- en vaatziekten?

Factoren zoals hoge bloeddruk, een hoog cholesterolgehalte, diabetes, roken, overgewicht en een familiegeschiedenis van hart- en vaatziekten kunnen je risico verhogen. Een gesprek met je huisarts en een preventieve check-up helpen om je risico in te schatten.

Hoe vaak moet ik mijn botdichtheid laten controleren?

Voor mannen zonder risicofactoren is een meting vanaf 50 jaar aan te raden. Bij risicofactoren zoals langdurig medicijngebruik (bijvoorbeeld corticosteroïden), een laag lichaamsgewicht of een familiegeschiedenis van osteoporose, kan een eerdere screening nuttig zijn.

Wat is de invloed van hormonen op de gezondheid van mannen boven de 40?

Testosteronspiegels nemen af naarmate mannen ouder worden, wat invloed kan hebben op spiermassa, energieniveau en libido. Een bloedonderzoek kan bepalen of je hormoonbalans in orde is en of aanpassingen in je leefstijl of voeding nodig zijn.

Zijn er bepaalde supplementen die mannen boven de 40 kunnen helpen?

Ja, supplementen zoals vitamine D en calcium ondersteunen de botgezondheid, terwijl omega-3-vetzuren en co-enzym Q10 gunstig kunnen zijn voor het hart. Bespreek met je huisarts of apotheker welke supplementen geschikt zijn voor jouw situatie.