Mobiliteit

Mobiliteit, de mogelijkheid om vrij te bewegen en actief te zijn, speelt een essentiële rol in onze algemene gezondheid en welzijn. Of het nu gaat om dagelijkse activiteiten zoals wandelen, buigen of heffen, of om meer uitdagende fysieke inspanningen, een goede mobiliteit is cruciaal voor een actief en onafhankelijk leven. De mobiliteit kan worden beïnvloed door verschillende aandoeningen, wij zetten ze op een rijtje en helpen je op weg om terug vrijer te kunnen bewegen.

Gouden tips

Bewegen
Blijf dagelijks bewegen en stretch regelmatig
Voedingsstoffen
Eet gezond en vul tekorten aan met supplementen
Ergonomische houding
Voorkom spanning door correcte houding, ergonomische werkplek en door de juiste tiltechniek
Balans
Zorg voor een goede balans tussen rust en bewegen

Artrose

Artrose is een veelvoorkomende aandoening van de gewrichten waarbij het kraakbeen in de gewrichten geleidelijk afbreekt. Dit kan leiden tot pijn, stijfheid en een verminderde mobiliteit. De aandoening komt vaak voor bij ouderen, maar kan ook optreden na een letsel of door genetische aanleg. De meest getroffen gewrichten zijn de knieën, heupen, handen en de wervelkolom. De behandeling is voornamelijk gericht op pijnverlichting en het ondersteunen van de gewrichten.

Verdiep je in dit ongemak

Pakket langdurige gewrichtspijn

Mobiflex Neo Voedingssupplement Soepele Gewrichten 90 Tabletten
Mobiflex Neo Voedingssupplement Soepele Gewrichten 90 Tabletten
60,05
60,95 Adviesprijs

info

Ondersteunt de gewrichtsgezondheid en bevordert de flexibiliteit

Metagenics Curcudyn Forte 180 Capsules
Metagenics Curcudyn Forte 180 Capsules
74,48
119,70 Adviesprijs

info

Supplement op basis van plantenextracten om spieren en gewrichten soepel te houden

Bio-Glucosamine Plus 100 Tabletten
Bio-Glucosamine Plus 100 Tabletten
16,75
18,95 Adviesprijs

info

Ondersteunt de gewrichten en het kraakbeen

Minami Morepa Move + Curcuma 60 Softgels
Minami Morepa Move + Curcuma 60 Softgels
48,55
55,07 Adviesprijs

info

Ondersteunt de gewrichten en vermindert ontstekingen door een combinatie van omega-3-vetzuren en curcumine

Dafalgan Forte 1g 50 Tabletten
Dafalgan Forte 1g 50 Tabletten
10,58

Pijnstiller

Voltaren Emulgel Forte 2% 150g
Voltaren Emulgel Forte 2% 150g
23,66
31,55 Adviesprijs

info

Verlicht de ontsteking van spieren en gewrichten

Spidifen 400mg 30 Tabletten
Spidifen 400mg 30 Tabletten
7,04

Pijnstiller met ontstekingsremmende eigenschappen

Osteoporose

Osteoporose is een aandoening waarbij de dichtheid en kwaliteit van het bot afnemen, waardoor de botten fragiel en vatbaar voor breuken worden. Het treft voornamelijk ouderen en vrouwen na de menopauze, maar het kan ook jongere mensen treffen. Mensen merken vaak niet dat ze osteoporose hebben totdat ze een bot breken. Preventie en behandeling zijn belangrijk om verdere fracturen en breuken te voorkomen.

Verdiep je in dit ongemak

Calcium-D EG Forte 1000mg/800IE Citroensmaak 90 Kauwtabletten
Calcium-D EG Forte 1000mg/800IE Citroensmaak 90 Kauwtabletten
23,40
36,50 Adviesprijs

info

Draagt bij tot het behoud van sterke botten en tanden

CalxPlus Chocoladesmaak 60 Kauwtabletten
CalxPlus Chocoladesmaak 60 Kauwtabletten
24,07
26,44 Adviesprijs

info

Voorkomt en behandelt osteoporose

Kauwtabletten bij een vitamine D en calciumtekort met citroensmaak

Oplosbare zakjes bij een vitamine D en calciumtekort

Kauwtabletten bij een vitamine D en calciumtekort met sinaasappelsmaak

Wist je dat?

Osteoporose wordt vaak de "stille ziekte" genoemd omdat het botverlies pijnloos is en vaak niet wordt ontdekt totdat een botbreuk optreedt.

Spierpijn

Spierpijn is een veelvoorkomende ervaring waarbij de spieren pijnlijk of gevoelig aanvoelen. Het kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder overmatige inspanning, letsel, stress, of infectie. Hoewel spierpijn meestal vanzelf verdwijnt, kan het soms hinderlijk zijn en het dagelijks functioneren belemmeren. Deze middeltjes kunnen helpen bij het verlichten van spierpijn en het bevorderen van herstel.

Voltaren Emulgel Forte 2% 150g
Voltaren Emulgel Forte 2% 150g
23,66
31,55 Adviesprijs

info

Verlicht ontstekingen van spieren en gewrichten

Magnecaps Spieren 84 Capsules met 28 Capsules Gratis
Magnecaps Spieren 84 Capsules met 28 Capsules Gratis
24,72
39,95 Adviesprijs

info

Hoog gedoseerd magnesiumsupplement ter ondersteuning van de spieren

Lokale behandeling van spier- en gewrichtspijn

Weleda Arnica Sport Massageolie 200ml
Weleda Arnica Sport Massageolie 200ml
14,69
22,49 Adviesprijs

info

Massageolie die spierkrampen en stijfheid voorkomt

Star Balm Spieren-gewrichten Stick 50ml
Star Balm Spieren-gewrichten Stick 50ml
7,06
9,49 Adviesprijs

info

Verwarmende stick om de spieren los te maken (voor het sporten) en te ontspannen (na het sporten)

Pijnstiller met ontstekingsremmende eigenschappen

A.Vogel Atrosanmed 60 Capsules
A.Vogel Atrosanmed 60 Capsules
20,21
24,95 Adviesprijs

info

Kruidengeneesmiddel voor de verlichting van spier- en gewrichtspijn

Star Balm Warmte Pleister 10x14cm 4 Stuks
Star Balm Warmte Pleister 10x14cm 4 Stuks
8,58
9,99 Adviesprijs

info

Verwarmende pleister om de spieren te ontspannen na het sporten

Pijnlijke benen

Zware, pijnlijke benen worden gekenmerkt door een gevoel van zwaarte, vermoeidheid en pijn in de benen, vooral tijdens het lopen of staan. Deze symptomen kunnen worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder een slechte bloedcirculatie, spierzwakte, overgewicht, langdurig staan of zitten, en bepaalde aandoeningen zoals spataderen of etalagebenen (PAV).

Verdiep je in dit ongemak

Geneesmiddel bij de behandeling van een slechte bloedsomloop

A.Vogel Aesculaforce Forte 50 Tabletten
A.Vogel Aesculaforce Forte 50 Tabletten
13,17
21,39 Adviesprijs

info

Plantaardig supplement dat helpt bij zware, vermoeide benen

Weleda Venadoron Vermoeide Benen Gel 200ml
Weleda Venadoron Vermoeide Benen Gel 200ml
12,39
18,98 Adviesprijs

info

Gel die vermoeide en zware benen vitaliseert en verfrist

Veinofytol 250mg 98 Capsules
Veinofytol 250mg 98 Capsules
20,85

Versterkt de bloedvaten, vermindert zwelling en verbetert de circulatie in de aderen

Venosa Bloedcirculatie 90 Tabletten
Venosa Bloedcirculatie 90 Tabletten
35,32
39,99 Adviesprijs

info

Voedingssupplement die de bloedcirculatie verbetert

Biolys Rode Wijnstok Rode Vruchten 24 Zakjes
Biolys Rode Wijnstok Rode Vruchten 24 Zakjes
5,26
5,95 Adviesprijs

info

Kruidenthee met rode wijnstok voor de verlichting van zware benen

Blessure

Blessures ontstaan vaak door ongelukken of sport en omvatten botbreuken, verstuikingen, spier- en peesblessures, rug- en knieproblemen, heupfracturen en enkelverstuikingen. Ze kunnen je mobiliteit verminderen en je dagelijkse activiteiten flink verstoren, maar met de juiste behandeling en revalidatie is herstel meestal goed mogelijk.

Verdiep je in dit ongemak

Dp Active Hot&cold Pack Large 1 P/s
Dp Active Hot&cold Pack Large 1 P/s
10,27
14,67 Adviesprijs

info

Verkoelt, verwarmt en verlicht de pijn bij blessures

Pijnstiller met ontstekingsremmende eigenschappen

Dp Active Kinesio Tape Blauw 1 P/s
Dp Active Kinesio Tape Blauw 1 P/s
10,22
14,60 Adviesprijs

info

Ondersteunt pijnlijke spieren, gewrichten en bevordert het herstel

Hansaplast Protective Polsbandage 1 Stuk
Hansaplast Protective Polsbandage 1 Stuk
16,55
22,99 Adviesprijs

info

Ondersteunt zwakke en geblesseerde polsen

VoltaNatura Gel 50ml
VoltaNatura Gel 50ml
11,46
13,99 Adviesprijs

info

Natuurlijke gel om gespannen en samengetrokken spieren te verzachten

Natuurlijke middelen

Kurkuma

Curcumine, de actieve stof in kurkuma heeft sterke ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. Het kan helpen bij het verminderen van gewrichtspijn en ontsteking.

Arnica

Door de ontstekingsremmende, pijnstillende en herstellende eigenschappen kan arnica helpen bij blessures zoals zwellingen, kneuzingen, verstuikingen, blauwe plekken en spierpijn.

Flavonoïden

Deze stoffen uit groeten, fruit, thee en cacao verbeteren de bloedcirculatie en versterken de vaatwanden, wat nuttig is bij spataderen en vochtophoping in de benen.

Incontinentie

Incontinentie, het verlies van controle over de blaas of darmen kan een aanzienlijke impact hebben op de mobiliteit. Angst voor ongelukjes of schaamte kan ertoe leiden dat mensen hun activiteiten beperken en een zittende levensstijl aannemen. Hierdoor kan een verminderde spierkracht, stijfheid van gewrichten, en een verminderde fysieke fitheid ontstaan. De gepaste hulpmiddelen kunnen helpen om zich zekerder te voelen en terug mobiel te worden.

Verdiep je in dit ongemak

Cavilon Spray 28ml
Cavilon Spray 28ml
11,70
17,64 Adviesprijs

info

Vormt een beschermende laag op de huid om irritatie te voorkomen.

Id Expert Protect 40x60cm Plus 30 Stuks
Id Expert Protect 40x60cm Plus 30 Stuks
6,87
10,36 Adviesprijs

info

Onderlegger die vocht absorbeert en beschermt tegen lekken

Tena Proskin Wetwashgloves 8
Tena Proskin Wetwashgloves 8
2,26
3,49 Adviesprijs

info

Reinigen zonder naspoelen

Tena Bed 60x90cm 35 770120
Tena Bed 60x90cm 35 770120
25,32
36,79 Adviesprijs

info

Beschermt het bed tegen vocht en lekken

Tena Men Active Fit Level 2 20 750776
Tena Men Active Fit Level 2 20 750776
11,69
16,19 Adviesprijs

info

Discrete bescherming tegen matig urineverlies bij mannen

Blaren

Blaren zijn kleine met vocht gevulde zakjes die ontstaan op de huid als reactie op wrijving, hitte, of irritatie. Ze komen vooral voor op de handen en voeten. Hoewel ze meestal onschuldig zijn, kunnen blaren ongemak veroorzaken en de mobiliteit verminderen. Het is belangrijk om blaren goed te verzorgen om infectie te voorkomen en het herstel te bevorderen.

Verdiep je in dit ongemak

Compeed Blaren Mixpack 5 Pleisters
Compeed Blaren Mixpack 5 Pleisters
5,88
8,99 Adviesprijs

info

Mixpack pleisters om pijn te verlichten en de genezing te versnellen

Hansaplast Wondspray 100ml
Hansaplast Wondspray 100ml
3,70
6,69 Adviesprijs

info

Reiniging van de blaar

Melolin Kp Ster 5x 5cm 25 66030260
Melolin Kp Ster 5x 5cm 25 66030260
2,98
3,64 Adviesprijs

info

Verzacht de blaar en beschermt tegen infecties

Compeed Blaren Op Tenen Verb Extra Klein 8
Compeed Blaren Op Tenen Verb Extra Klein 8
5,42
8,28 Adviesprijs

info

Blaarpleisters speciaal voor de tenen

Hansaplast Wondspray Kind 100ml
Hansaplast Wondspray Kind 100ml
3,70
6,69 Adviesprijs

info

Pijnloze reiniging van de blaar bij kinderen

Compeed Blaren Onder De Voet Patch 5
Compeed Blaren Onder De Voet Patch 5
6,64
9,49 Adviesprijs

info

Blaarpleisters voor de onderkant van de voeten

Compeed Anti-blaren Stick 8ml
Compeed Anti-blaren Stick 8ml
7,19
11,99 Adviesprijs

info

Voorkomt blaren

Hansaplast Pleisterspray 32,5ml
Hansaplast Pleisterspray 32,5ml
5,82
10,59 Adviesprijs

info

Dekt de blaar af en beschermt tegen vuil en bacteriën

Waar of Onwaar

Regelmatige lichaamsbeweging kan mobiliteitsproblemen helpen voorkomen

Waar

Beweging versterkt de spieren en gewrichten, verbetert de balans en flexibiliteit, en kan helpen bij het behoud van een gezond gewicht, wat allemaal bijdraagt aan een betere mobiliteit.

Mobiliteitsproblemen komen alleen voor bij ouderen

Onwaar

Hoewel de kans op mobiliteitsproblemen toeneemt met de leeftijd, kunnen ze ook voorkomen bij jongere mensen door blessures, chronische aandoeningen, of aangeboren afwijkingen.

Vermijd fysieke inspanning bij pijn

Onwaar

Passende fysieke activiteit verbetert de soepelheid van gewrichten en het verminderen van pijn. Bespreek een passend bewegingsprogramma met je arts of kinesist.

Veelgestelde vragen

Wat is het verschil tussen artrose en artritis?
Artrose is een aandoening waarbij het kraakbeen in de gewrichten verslechtert door normale slijtage, overmatig gebruik of letsel. Het veroorzaakt pijn, stijfheid en verlies van beweeglijkheid in de gewrichten zoals knieën, heupen en handen. Artritis daarentegen verwijst naar ontsteking in de gewrichten, die verschillende oorzaken kan hebben zoals auto-immuunreacties (bijvoorbeeld bij reumatoïde artritis), infecties of andere gezondheidsproblemen. Het resulteert in symptomen zoals zwelling, pijn, roodheid en warmte rond de aangetaste gewrichten.
Welke voedingsmiddelen zijn goed voor gezonde gewrichten?
Vis (omega-3 vetzuren), groene bladgroenten (vitamine K, calcium), noten en zaden (omega-3 vetzuren, magnesium).
Wanneer moet ik een arts raadplegen voor gewrichtspijn?
Als de pijn aanhoudt, ernstig is, of gepaard gaat met zwelling, roodheid, of beperkingen in beweging.
Kan je blaren voorkomen?
Om blaren te voorkomen, draag goed passende schoenen en vochtabsorberende sokken, houd je voeten droog en schoon, en gebruik blarenpleisters op gevoelige plekken.
Hoe kan ik mijn botten gezond houden?
Door voldoende calcium en vitamine D in te nemen, regelmatig te bewegen en een gezonde levensstijl te handhaven.
Hoe kan ik spierpijn na het sporten verminderen?
Door voldoende te hydrateren, lichte stretching, warmte- of koudetherapie toe te passen en rust te nemen.