Tijdens korte maximale inspanningen gebruiken de spieren hoofdzakelijk glucose als energiebron waarbij er melkzuur ontstaat. Daarna splits melkzuur zich in lactaat en waterstof (H+) -ionen. In tegenstelling tot wat vaak wordt aangenomen, is het de opstapeling van H+-ionen, en niet het melkzuur, dat de zuurtegraad ter hoogte van de spier doet toenemen. In eerste instantie kan de spier doormiddel van carnosine (= buffer in de spier) deze H+-ionen neutraliseren. Naarmate de inspanning vordert zullen de gevormde H+-ionen de buffercapaciteit van de spier overstijgen, waarna de H+-ionen zich gaan opstapelen in de spier. Dit proces, beter gekend als “verzuring”, resulteert uiteindelijk in een verminderde krachtproductie en in spiervermoeidheid, met prestatieverlies als gevolg.

Houdbaarheidsdatum eind februari 2022

Eigenschappen

6d Sports Nutrition Beta Alanine bevat bèta-alanine in gepatenteerde SR CARNOSYN vorm. Deze vorm zorgt voor een geleidelijke afgifte, wat zorgt voor een efficiëntere toename van carnosine in de spier en minder kans op huidtintelingen.

Langdurige inname van bèta-alanine (bv. CARNOSYN®) zorgt voor een toename van de hoeveelheid carnosine in de spier. Studies in diezelfde periode toonden tevens aan dat dit op zijn beurt leidt tot een verhoogde buffercapaciteit en betere sportprestaties. Deze effecten treden vooral op tijdens korte (0,5-10 min) maximale inspanningen. De minimum dosis bèta-alanine die nodig is om deze prestatieverbetering te bekomen, bedraagt gemiddeld 179 g. Dit komt overeen met een dagelijkse inname van 3,2 à 6,4 g bèta-alanine gedurende 4 à 8 weken.

Naast een betere prestatie bij korte maximale inspanningen is tevens aangetoond dat langdurige inname van bèta-alanine de sprintprestatie kan verbeteren aan het einde van een lange duurinspanning.

Voor wie

6d Sports Nutrition Beta Alanine is uitermate geschikt voor alle sporters die (meermaals) voor een korte periode (0,5-10 minuten) een maximale inspanning moeten leveren. Deze korte maximale inspanningen komen o.a. voor bij atletiek en zwemmen, maar ook bij teamsporten zoals voetbal, en zelfs bij duursporten zoals wielrenen (bv. steile klim of finale van een wedstrijd).

Hoe gebruiken

• Neem gedurende de eerste oplaadfase 3x2 tabletten per dag, bij voorkeur bij een maaltijd, vanaf 6-12 weken voor aanvang van een belangrijke competitie.
• Na deze periode is de hoeveelheid carnosine in de spieren maximaal opgeladen, waarna een onderhoudsdosis van 2 tabletten per dag voldoende.
• Na langdurig opeenvolgend gebruik is een onderbreking van 10-15 weken aanbevolen.

Neem nooit meer dan 2 tabletten tegelijk in om het risico op huidtintelingen te beperken. 

Ingrediënten

800mg beta-alanine (als SR CarnoSyn®); vulstoffen: hypromellose, maïszetmeel, dicalciumfosfaat, microkristallijne cellulose; bindmiddel: hydroxypropylcellulose; smeermiddel: magnesiumstearaat; antiklontermiddel: siliciumdioxide

Vegan, lactose- en glutenvrij