L'apport journalier recommandé (AJR) en protéines pour les adultes est de 0,8 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel. Cette recommandation couvre les besoins de presque toutes les personnes en bonne santé de la population totale.

Les athlètes ont besoin de plus de protéines parce que l'exercice et l'entraînement activent le métabolisme des protéines, en particulier dans la zone des muscles entraînés.

Selon le type d'entraînement, des adaptations spécifiques se produisent dans les muscles squelettiques au niveau du métabolisme des protéines :

1. L'entraînement en force stimule la synthèse des protéines musculaires (protéines myofibrillaires).
2. L'entraînement d'endurance aérobie favorise la synthèse des protéines structurelles mitochondriales et des enzymes oxydatives. De plus, l'oxydation des acides aminés augmente pendant l'exercice, fournissant une partie de l'apport énergétique.
3. L'entraînement en résistance stimule la synthèse des enzymes glycolytiques.

Indication

Récupération et renforcement musculaire

Propriétés

• Assure la récupération et la construction musculaire.
• Idéal si vous souhaitez une récupération musculaire sans les nombreux sucres d'une boisson de récupération.
• Constitue un mélange optimal d'acides aminés essentiels, avec un pourcentage élevé de BCAA.
• Composé à 100 % de peptides d'acides aminés provenant de l'isolat de protéines de lactosérum
• Sans gluten