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Karel L
Excellent
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Blues de l’hiver
Beaucoup de personnes le reconnaitront probablement: la fatigue apparaît après les jours fériés occupés, le train-train quotidien revient et à cause des longs jours noirs, la lumière de soleil nous manque. C’est avec plaisir que nous vous donnons quelques remèdes pour battre ce blues de l’hiver.
Retrouvez-vous en arrière
- Faites une promenade pendant la journée dans un environnement agréable comme un forêt, la côte, …
- Parlez de vos sentiments avec les gens que vous aimez.
- Essayez d’éviter le fastfood. Cuisiner sainement ne doit pas prendre beaucoup de temps. La chose la plus importante est que vous mangez assez de légumes et de protéines.
- Pensez chaque jour à un petit moment positif comme un câlin de votre partenaire, courtoisie dans la circulation,…
Est-ce que vous ne sentez pas encore complètement renaître après ces remèdes ? Les compléments alimentaires peuvent vous rendre à nouveau votre équilibre.
Le manque de lumière de soleil augmente le risque d’un manque de vitamine D. Il est avisé de prendre un complément vitamine D pendant l’hiver entier.
Les compléments alimentaires à base de safran, tryptophane, ashwagandha, vitamine B et magnésium vous aident à relaxer et vous redonnent de l’énergie.