€ 5 korting* bij één bestelling
vanaf € 50

WELKOM2020 Vul deze code
in bij uw betaling

company

Wat is Osteoporose?

Elien Geschreven door Elien - - Welzijn & Gezondheid

Bij osteoporose wordt er meer botweefsel afgebroken dan aangemaakt, hierdoor worden je botten broos. 

Deze aandoening is vooral gekend is als botontkalking, omdat de botmassa vermindert en de botsterkte afneemt. Doordat de botten poreuzer zijn, heb je meer kans op botbreuken. 

Wees dus extra alert en onderneem actie: wanneer je een ongelukkige val maakt, een rib breekt, last hebt van kromme rug of als osteoporose in de familie zit.

Poreus bot bij osteoporose

Osteoporose verschijnselen

Botontkalking op zich geeft geen klachten. Je merkt echter niets totdat je spontaan een bot breekt.
De meest voorkomende breuken zijn:

  • Breuk van heup, pols, bovenarm, ribben, bekken, …
  • Wervelverzakking, waarbij je rug krommer wordt (kyfose of scoliose) en je lichaamslengte afneemt. Soms gaat dit gepaard met rugpijn.

Kyfose is een voorwaartse verkromming, een bult, bovenaan op de rug.
Scoliose is een zijwaartse verkromming van de wervelkom. 

Beide verkrommingen ontstaat doordat de wervels poreuzer worden. De wervelkolom kan hierdoor wat inzakken en de wervels verschuiven. Daardoor kan de rug scheef of krom groeien.

Wil je weten als jij een risicopatiënt bent?

Waardoor krijg je osteoporose?

  • Het risico neemt sterk toe rond de leeftijd van 50 jaar. Bij het ouder worden is er meer botafbraak dan botaanmaak
  • Menopauze
  • Te weinig calcium (kalk) in de voeding
  • Tekort aan vitamine D
  • Te weinig lichaamsbeweging, een halfuur per dag stevig wandelen levert al veel op. Het zorgt voor meer spierkracht en een betere conditie. Hierdoor verkleint de kans op vallen.
  • Te veel alcohol drinken, meer dan drie glazen per dag verhoogt de kans op botbreuken
  • Roken, dat verlaagt de botdichtheid
  • Gebruik van bepaalde geneesmiddelen op basis van glucocorticoïden of cortisone (zoals: Medrol, Prednisone,…)
  • Bepaalde aandoeningen zoals diabetes, reuma, overactieve schildklier, …
  • Erfelijkheid is een belangrijke risicofactor

Wat kan je doen tegen osteoporose?

Wees er tijdig bij om erger te voorkomen!

Rond de leeftijd van 50 jaar ben je best extra alert wanneer je een bot breekt. Vooral wanneer familieleden last hebben van botontkalking. Als je een risicopatiënt bent, vraagt de huisarts een botdensitometrie aan. De DXA-scan meet pijnloos de dichtheid van jouw botten via X-stralen.

Als het bot iets zwakker is, maar nog niet ernstig genoeg om medicatie op te starten, heb je osteopenie. Dit is de voorloper van osteoporose. Bij deze diagnose is het belangrijk om je levensstijl aan te passen:

  • Neem dagelijks ongeveer 1200 mg calcium (kalk) in via de voeding of via een supplement om je bot sterker te maken.
  • Neem extra vitamine D3 in. Deze vitamine zorgt ervoor dat calcium uit de voeding beter opgenomen wordt in het bloed en de botten.
  • Ga elke dag een halfuurtje buiten wandelen, lopen,… Het zorgt voor extra spierkracht, waarbij het verlies van botmassa wordt vertraagd.
  • Wees zuinig met alcohol, cafeïne, zout en stop met roken. Deze stoffen kunnen de opname van calcium verminderen.

Bij de diagnose osteoporose krijg je naast het advies als bij osteopenie, een behandelingstherapie met:

  • Medicatie die de botafbraak remt. Meestal zijn dat tabletten op basis van bifosfonaten (zoals Alendronate, Fosamax, Risedronaat, Actonel …) of injecties op basis van denosumab (zoals Prolia)

Het zoeken van de beste behandeling is niet zo eenvoudig. Osteoporose is een chronische aandoening en dus nooit volledig te genezen. Wel is het mogelijk om de botsterkte te stabiliseren of zelf lichtjes te verbeteren, om zo een volgende breuk te voorkomen.

Deel dit artikel op


Terug naar overzicht